బెడ్‌రూమ్‌లోనూ బీ లైక్ ఎ మ్యాన్ (దక్షిణం)

మామిడి తింటే కార్బైడ్, కూరగాయలు తిందామంటే పెస్టిసైడ్స్, అన్నం తిందామంటే ప్రొటీన్ లెస్... నీళ్లు తాగుదామంటే పొల్యూషన్. చివరకు మంచి గాలి కూడా పీల్చే పరిస్థితి లేదు. ఇలాంటి వాతావరణంలో మగాడు మగాడులా ఉండాలంటే ఎంత అప్రమత్తంగా ఉండాలి. ఏదైనా వస్తువు పాడవుతున్న కొద్దీ జాగ్రత్తలు ఎక్కువగా తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అలాగే, మన దేహ పోషణకు ఇంతటి నాసిరకం ఆహారం అందిస్తున్నపుడు ఇతర మార్గాల్లో మన ఆరోగ్యం పట్ల జాగ్రత్తలు చాలా అవసరం. అలాంటి వాటిలో మొదట దృష్టి సారించాల్సింది... దాంపత్యంలో అతి ముఖ్యమైన శృంగారసామర్థ్యం పైనే. మన ప్రతి జీవనశైలి దానిమీద తప్పకుండా ప్రభావం చూపిస్తుంది. అంటే ఆహారపు అలవాట్లు, మన శారీరక శ్రమ, ఇంట్లో ఆఫీసులో ఎదురయ్యే ఒత్తిళ్లు, భవిష్యత్తు గురించి ఆందోళన, జీవన భద్రత... ఇలా ప్రతి అంశం దానిపై ప్రభావం చూపుతుంది. కాబట్టి వీటిని చాలావరకు నివారించవచ్చు. వాటికి మీ సమయం తప్ప ఏం ఖర్చు చేయక్కర్లేదు. ఆ సూచనలు కొన్ని. వ్యాయామం: పురుషుల శృంగార సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి ఇది రెండు మూడు విధాలుగా సహకరిస్తుంది. దేహానికి సరైన శ్రమ అందిస్తుంది. తద్వారా శృంగార హార్మోన్ టెస్టోస్టిరాన్ విడుదల పెరుగుతుంది. వెయిట్‌లిఫ్టింగ్‌తో పాటు పుషప్స్, సిటప్స్, క్రంచెస్ (వెల్లకిలా పడుకుని చేసే వ్యాయామం) చేయడం పటుత్వం పెరుగుతుంది. ఇవి భుజాలు, చాతీ, పొట్ట భాగంలో దృఢత్వం పెంచి అలసటను దూరం చేస్తాయి. అదనంగా చక్కటి శరీర సౌష్టవం కలిగి ఉంటే ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది. యోగ: పురుషుల్లో శృంగార సామర్థ్యాన్ని యోగ రెట్టింపు చేస్తుంది. ఇందులో ధనురాసనం, మయూరాసనం, షోల్డర్ స్టాండ్ పోజ్ శృంగార వ్యవధిని పొడిగిస్తాయి. నడక: ఊరికే నడవడం వల్ల ఏ ప్రయోజనమూ ఉండదు. వేగంగా నడవాలి. ఇది రక్తసరఫరాను మెరుగుపరిచి విషపూరిత పదార్థాలను బయటకు పంపిస్తుంది. అంగస్తంభన సమస్యలు, శీఘ్రస్కలన సమస్యలకు ఇది ఒక దీర్ఘకాలిక మందు. అప్పుడప్పుడు వ్యాయామంలో భాగంగా పరుగెత్తడం కూడా అవసరం. ఈత: మీరు నగరాల్లో ఉంటే కాస్త ఖర్చయినా పర్లేదు. వారానికి రెండుమూడు రోజులైనా స్విమ్మింగ్‌పూల్‌కు వెళ్లడం చాలామంచిది. అమ్మాయిలకి మెసేజ్ పెడుతున్నారా... మాట కంటే అక్షరం చాలా ఆనందాన్ని ఇస్తుంది. మంచి మూడ్‌లో ఉన్నపుడు కాల్ కంటే మెసేజ్‌లతో కలిగే అనుభూతి బాగుంటుంది. అందుకే ఫ్రెండ్లీగా మాట్లాడాలనుకున్నపుడు, ఏ సబ్జెక్టూ లేదనుకున్నపుడు ఎస్‌ఎంఎస్ అయితే బెటర్. దీనికీ కొన్ని పద్ధతులున్నాయి. వర్కమూడ్‌లో ఉన్నపుడు చాట్ మొదలుపెట్టొద్దు. చురుగ్గా స్పందించలేరు. అలాగని మెసేజ్‌కు రిప్లై ఇవ్వకుండా ఉండొద్దు. అవసరమైనపుడు గాంభీర్యం కూడా చూపాలి. మీరు బిజీ అనీ తెలియాలి. అమ్మాయిలకు ఒకటి రెండు పదాల రిప్లైలు నచ్చవు. అది మీ అనాసక్తిని తెలుపుతుందట. జెంటిల్మన్ కూడా అపుడపుడు చిలిపిగా మారాలి. మీ పదాల్లో క్రియేటివిటీ కనపడాలి. ఇద్దరు అమ్మాయిలతో ఒకేసారి చాట్‌చేస్తే దొరికిపోయే అవకాశాలు 90 శాతం ఉంటాయి. డేంజర్: దురుద్దేశాలు మెసెజ్‌లో పంపొద్దు. వారి గురించి తెలుసుకోకుండా రొమాంటిక్ మెసేజ్‌లు పంపొద్దు. సోదరి/భార్యకు తప్ప చాటింగ్‌లో చనువు కనిపించకూడదు. అవతలివారు ఏ స్థితిలో ఉన్నారో తెలియదు కదా.