ఆరోగ్య ఖర్జూరాలు......(గుడ్ ఫుడ్)

...

ఖర్జూరాల్లో ఉండే క్యాల్షియమ్, మాంగనీస్, కాపర్, మెగ్నీషియమ్ పోషకాలు మనలోని ఎముకల, పంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. పైగా పై పోషకాలు మనలో కండరాల, నరాల శక్తిని పెంపొందిస్తాయి. ఎర్రరక్తకణాల ఉత్పత్తికి కాపర్ చాలా అవసరం. ఎముకలకు మెగ్నీషియమ్ చాలా మేలు. పై పోషకాలతో పాటు ఖర్జూరాల్లో విటమిన్-బి కాంప్లెక్స్, విటమిన్-కె లభ్యమవుతాయి. రక్తం గడ్డకట్టడానికి ఉపయోగపడేందుకు విటమిన్-కె చాలా అవసరమన్న విషయం తెలిసిందే. అందుకే పై సుగుణాలు ఉన్నందున రోజూ మనం తీసుకునే ఆహారంలో ఖర్జూరాలు ఉండేలా చూసుకోవడం ఎంతో మంచిది.