ఆయుష్షును పెంచే రన్నింగ్!

మంచి ఆరోగ్యం కోసం వ్యాయామం ఆవశ్యకతను గురించి అందరూ కొన్ని వేలసార్లు చదివే ఉంటారు. అయితే కొత్త సంగతి ఏమిటంటే... రన్నింగ్ లేదా జాగింగ్ వ్యాయామం ఆయుష్షును పెంచుతుందట. స్టాన్‌ఫర్డ్ యూనివర్సిటీకి చెందిన పరిశోధకులు ఈ విషయాన్ని కనుగొన్నారు. ఈ దీర్ఘకాలిక అధ్యయనం కోసం వారు 440 మందిని ఎంపిక చేశారు. అందులో 50 ఏళ్లకు దరిదాపు వయసున్నవారిని ఎంపిక చేశారు. తాము ఎంపిక చేసిన వారిని 19 ఏళ్ళ పాటు పరిశీలించారు. దాదాపు రెండు దశాబ్దాల పాటు సాగిన ఈ అధ్యయనం లో తేలిన విషయం ఏమిటంటే... నిత్యం రన్నింగ్ లేదా జాగింగ్ చేసేవారిలో కేవలం 15 శాతం మంది మాత్రమే త్వరగా చనిపోయారు. అదే ఈ రెండు దశాబ్దాల కాలంలో ఎలాంటి రన్నింగ్, జాగింగ్ చేయని వారిలో మాత్రం 34 శాతం మంది త్వరగా అకాల మరణం పాలయ్యారు. అంతేకాదు ఈ అధ్యయనంలోనే పరిశీలనకు వచ్చిన మరో అంశం ఏమిటంటే... వృద్ధులయ్యే కొద్దీ వచ్చే వైకల్యాలు రన్నింగ్ / జాగింగ్ చేసేవారిలో చాలా తక్కువగా ఉన్నాయట. అదే ఎలాంటి వ్యాయామం చేయనివారిలో అంగవైకల్యాలు వచ్చినవారు చాలామందే ఉన్నారట. అందుకే ఎలాంటి అంగవైకల్యాలూ లేకుండా సుదీర్ఘకాలం జీవించాలనుకునేవారు తప్పనిసరిగా రన్నింగ్ లేదా జాగింగ్ చేయడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు స్టాన్‌ఫర్డ్ యూనివర్సిటీ పరిశోధకులు.